MANTER AS PERNAS EM CIRCULAÇÃO
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admin
19/08/2019
Tips & tricks
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As veias dilatadas, salientes e inestéticas, conhecidas por varizes, que incomodam muitas mulheres, e alguns homens, não surgem somente no verão, contudo incomodam muito mais nesta altura do ano porque o calor, causando uma maior dilatação venosa, agrava seriamente os incómodos sintomas de cansaço, dor, ardor, inchaço e prurido.
Tais sintomas podem ser reduzidos fazendo algumas alterações no nosso estilo de vida e tomando alguns suplementos alimentares para ajudar a fortificar os vasos sanguíneos. Basicamente às primeiras 7 recomendações feitas na publicação anterior, sobre como podemos prevenir e reduzir a retenção de líquidos, acrescentam-se agora outras 7:
- evitar os banhos muito quentes, pois o calor dilata ainda mais as varizes;
- terminar sempre o duche com jatos de água fria nas pernas, a realizar de baixo para cima;
- não expor as pernas ao sol de forma prolongada;
- na praia, caminhar frequente na zona da rebentação das ondas, para ativar a circulação sanguínea e tonificar os tecidos;
- massajar diariamente a pernas, aplicando movimentos circulares no sentido de baixo para cima com um gel refrescante ou um óleo tonificante;
- tomar suplementos contendo extratos vegetais que ajudem a favorecer o retorno venoso como por exemplo Castanha da Índia, ou Vinha vermelha, entre outros. Opções também eficazes, e biológicas, para ajudar manter uma sensação de ligeireza e bem-estar são V-noplan e Circulation Vigne Rouge;
- garanta a ingestão de quantidades adequadas de vitamina C e de flavonóides, que atuando sinergicamente ajudam a manter estável a estrutura das veias, uma vez que intervêm na produção de colagénio, verifique a composição de Acerola C Forte!
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